전체 글28 요요 없이 다이어트 하는 방법 다이어트하시는 분 계신가요? 저도 다이어트를 마음먹으면서 관련 글을 많이 찾아보게 되는데요. 오늘은 어떤 음식을 먹고 얼만큼 먹는지 종류와 양보다는, 언제 먹고 언제 자는지가 살에 중요한 영향을 미친다는 연구 결과를 바탕으로 '시간제한 다이어트' 에 대해 이야기해보려 합니다. 어려서부터 뚱뚱한 체형을 가진 사람들의 경우 많은 다이어트를 경험해볼 확률이 높습니다. 실제로 황제다이어트나 디톡스, 운동으로 인한 다이어트 등 여러 과정을 겪어도 시간이 지나면 다시 돌아오는 요요와 살을 빼야한다는 강박으로 인한 스트레스로 심적, 육체적 고통을 동반하는 경우가 많은데요. 그에 반해 큰 노력이 필요하지 않아 '시간제한 다이어트'가 주목받고 있습니다. 아침과 저녁은 마음껏 먹고 저녁만 소식하거나 줄이면 되는 방법이기 .. 2022. 1. 10. 가장 위험한 지방, 이소성 지방 내 몸을 괴롭히는 지방! 지방의 종류는 다양하게 존재하는데요. 피부 아래로 모이는 피하지방 장기 사이사이에 끼어있는 내장지방 그리고 우리가 흔히 알지 못하는 제 3의 지방까지 존재합니다. 오늘 말하고자 하려는 지방은 장기에 직접 쌓이는 ‘이소성 지방’입니다. 이소성 지방의 ‘이소성’이란 원래의 자리가 아닌 다른 부위에 위치해있다는 뜻인데요. 말 그대로 본래의 자리가 아닌, 다른 자리에 가 있는 지방을 뜻합니다. 뭔가 이름만으로도 무시무시하지 않나요? 이름부터 잘못되어 있음을 부각하기 때문인데요. 장기에 직접 쌓이는 이소성 지방은 말 그대로 장기에 직접 쌓이기 때문에 더 위험합니다. 간이나 췌장, 심장 등의 장기에 붙기 때문에 내장지방보다도 위험한 최악의 지방입니다. 이소성 지방은 위치도 문제이지만 독성을.. 2022. 1. 8. 모두 조심해야하는 지방간! 술을 마시지 않아도 지방간에 걸릴 수 있다는 거 알고 계시나요? 알콜성 지방간과 달리 유전성 지방간은 더 위험하고 관리하기도 어려운 것으로 알려져 있는데요. 이야기를 시작하기에 앞서 '지방간'에 대해 이야기해보자면 간 내부에 지방이 축적된 상태를 의미하는 말로 간세포 중에 5% 이상이 지방이 되면 지방간입니다. 보통 지방간의 경우에는 특별한 증상이 없기 때문에 발견이 어렵기 때문에 우연히 발견하는 경우가 대부분이라고 하네요. 이런 질병들 때문에 건강검진을 정기적으로 받아야 하는 것 같아요. 당뇨병을 앓는 환자의 70%가 지방간도 가지고 있기 때문에 당뇨병이 있다면 지방간 검진은 필수일 것 같습니다. 또한 인구 중 30% 정도가 지방간을 가지고 있을 정도로 많은 사람들이 앓고 있는 병이기 때문에 가볍게 보.. 2022. 1. 7. '통증'을 느끼지 못한다면? 이탈리아에는 통증을 느끼지 못하는 가족이 있대요. 6명의 가족 전체가 통증을 느끼지 못한다고 하는데요. 이것은 유전자 변이로 인한 것이라고 하는데 가족 6명 전체가 전부, 통증을 느끼지 못한다는 게 신기해서 그들의 이야기를 가져와봤어요. 6명 모두가 통증을 아예 못 느끼는 것은 아니고 통증을 못 느끼거나 혹은 막 다쳤을 때 잠깐 통증을 느끼다가 바로 사라지는 정도로 가볍게 느낀다고 해요. 때문에 캡사이신을 먹어도 매운 감각을 느끼지 못하고요. 뜨거운 주전자를 맨 손으로 잡아도 아프지 않대요. 하지만 무서운 것은 통증은 느끼지 못하더라도 다치기는 한다는 것인데요. 손을 베여도 아픔을 느끼지 못해 계속 칼질을 하다가 나중에 피가 흐르고 나서야 다쳤다는 것을 인지하기 때문에 통증을 느끼는 사람들보다 더욱 각별.. 2022. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
